Berat badan tidak turun tapi badan mengecil – Banyak orang diluar sana selalu bertanya kenapasih berat badan tidak turun tapi badan mengecil trus apa saja yang menjadi penyabab berat badan saya tidak turun-turun nah untuk menjawab pertanyaan ini saya akan membagikan informasi seputarBerat badan tidak turun tapi badan mengecilt.
6 Penyebab Berat badan tidak turun tapi badan mengecil
1.Kurang minum air putih
Apabila anda bertanya saya harus minum berapa gelas air dalam sehari ? tiap orang berbeda dalam membutuhkan air putih untuk minum supaya gampang saya akan sedikit memberi saran setiap orang harus mememinum air sebanyak 40cc/kg berat badan anda sebagai contoh jika berat badan anda 60kg maka anda haru meminum2400cc air putih
Dan apabila sedang cuaca panas atau anda sedang berkeringat karena sedang olahraga dosis minum harian anda,bisa naikan menjadi 50cc/kg berat badan anda dalam sehari.
Kenapa kurangnya asupan air minum bisa berpengaruh dalam penurunan berat badan ?
Karena air atau cairan itu berfungsi untuk membantu proses sistem metabolisme dalam tubuh anda dan mengurangi rasa lapar anda.
2.Kekurangan asupan protein harian
Pungsi protein ini adalah untuk membentuk masa otot anda karena pada saat anda diet apabila kekurangan protein otomatis anda akan kekurang masa otot hal ini dapat menyebabkan melambatnya proses pembakaran lemak dalam tubuh anda jadi apabila masa otot anda bagus atau tinggi maka proses pembakaran lemak dalam tubuh anda akan lebih cepat dan sempurna.
3.Asupan kalori anda tidak tepat
Jadi banyak orang yang sudah berolahraga keras tapi berat badan ko tidak turun-turun mungkin karena olahraganya nambah berat dan porsimakananyapun bertambah,jadi bila anda ingin menurunkan beratbadan anda juga harus mengatur polamakan.
4.Mengonsumi makanan secara berlebihan setelah olah raga
Banyak kasus yang saya temukan kebanyakan orang yang memulai program olahraga dengan penuh semangat demi menurunkan berat badan sepulang atau beres olahraga otomatis mereka mengonsumis makanan 2 sampai 3kali lebih banyak dari biasanya ha ini karena mereka mengalami kelelahan dan rasa lapar yang di hasilkan oleh kegiatan olah raga tadi, apabila anda melakukan ini maka anda malah akan menambah porsi asupan kalori anda yan tadinya sedikit malah akan menjadi lebih banyak,sehingga berat badan anda akan susah untuk turun.
5.Adanya prasaan stress pada anda
Stress dapat meningkatkan hormon NPY atau Neuropeptida Y
6.Anda telalu banyak menghabiskan waktu untuk diam
Makasud saya dalam anda telalu banyak menghabiskan waktu untuk diam adalah anda tidak melakukan aktivitas yang bisa membakar lemak pada tubuh anda seperti menontont tv.main game,bermain gadget dan komputer. Jadi apabila anda ingin cepat menurunkan berat badan cari dan lakukan lah aktivitas yang bisa membakar lemak sehingga berat badan anda akan turun dengan sendirinya seiring aktivitas yang anda lakukan
Itulah infromasi yang bisa saya sampaikan seputar 6 Berat badan tidak turun tapi badan mengecil dan solusinya semoga infromasi yang saya sampaikan ini dapat bermanfaat bagi kita semua dimanapun berada.
