Cara menurunkan kolesterol dan asam urat pada ibu hamil

oleh -117 views
Cara menurunkan kolesterol dan asam urat pada ibu hamil
Cara menurunkan kolesterol dan asam urat pada ibu hamil

Cara menurunkan kolesterol dan asam urat pada ibu hamil– Selaku ibu hamil tentu saja kesehatan ialah hal penting yang perlu dimiliki. Keadaan ibu hamil kerap membuat tidak dapat konsumsi obat atau makanan tertentu.

Oleh karena itu untuk ibu hamil yang mempunyai cholesterol dan asam urat tidak dapat minum sembarangan obat atau memakan jenis segala makanan sesuka mereka.

Cholesterol dan asam urat pada ibu hamil dapat benar-benar beresiko lho, Cholesterol pada ibu hamil dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi yang dapat memberikan ancaman keselamatan janin dalam perut.

Salah satunya cara yang dapat ibu hamil lakukan dengan mengecek secara rutin selama sebulan 1x supaya kita tetap tau keadaan cholesterol dan asam urat pada tubuh kita. Lantas bagaimana jika kandungan cholesterol dan asam urat tinggi waktu hamil?

Berikut saya kumpulkan langkah atau Cara menurunkan kolesterol dan asam urat pada ibu hamil

Kandungan normal cholesterol pada darah ibu hamil dan wanita yang tidak hamil sama, yaitu 200 mg/dL. Tetapi, bila Mama berkadar cholesterol di angka 240 mg/dL ataupun lebih, karena itu harus lakukan pengecekan kelanjutan untuk mengawasi keadaan kesehatan.

Bila ibu hamil yang memiliki asam urat tinggi waktu hamil, karena itu bakal ada resiko yang semakin tinggi untuk mereka untuk alami kompleksitas. Sepanjang 20 minggu awal, kandungan asam urat tinggi bisa menyebabkan resiko preeklampsia dan diabetes gestasional.

Kandungan normal asam urat pada ibu hamil sejumlah 3.6-6, bila melewati sedikit batasan itu karena itu Mama sudah masuk step awalnya tanda-tanda asam urat.

Car menurunkan kolesterol dan asam urat pada ibu hamil

1.Minum air putih sesui kebutuhan

Minum air putih benar-benar berguna untuk badan. Kecuali jaga supaya tidak dehidrasi, penuhi keperluan air yang cukup untuk badan dapat menghindari Mama dari bermacam penyakit.

Kandungan cholesterol dan asam urat pada tubuh waktu hamil dapat di turunkan dengan beberapa minum air putih. Pasalnya air putih dapat menyamakan keadaan badan mama.

2.Kurangi keadaan stres atau depresi dan rajinlah berolahraga

Untuk ibu hamil yang memiliki asam urat tinggi, kondisi depresi dapat jadi memperburuk timbulnya asam urat . Walaupun tidak semua timbul atau terjadi karena keadaan depresi, tetapi ini patut menjadi acuan sebagai langkah untuk menjaga kondisi dari depresi.

Depresi bisa juga tingkatkan hormon yang menggerakkan gaya hidup kurang sehat untuk ibu hamil berkaitan konsumsi minuman dan makanan.

Selanjutnya, ibu hamil seharusnya rajin dan teratur olahraga. Masalahnya olahraga dapat jaga keadaan kesehatan badan. lakukan olahraga yang sesuai tingkatan kehamilan ibu hamil

3.Hindari junkfood dan lemak jahat

Mengkonsumsi cemilan yang mengandung lemak jahat tinggi dapat berpengaruh jelek untuk ibu hamil. Lemak jahat atau trans yang umum diketemukan pada makanan yang dimasak dan dipanggang ini dapat memunculkan cholesterol.

Kecuali lemak jenuh, ibu hamil seharusnya menghindar junk food atau makanan cepat sajian. Kecuali dapat meningkatkan cholesterol dan asam urat, junk food bisa juga meningkatkan berat tubuh jadi berlebihan, lho!

4.Makanan yang dapat turunkan cholesterol waktu hamil

Cholesterol seperti dua buah mata pisau, satu segi dia diperlukan oleh badan. Tetapi, bila di atas angka normal dapat beresiko untuk badan khususnya ibu hamil. Kenaikan cholesterol sepanjang hamil benar-benar lumrah tetapi harus tetap menimbang batasan normal.

  1. Alpukat
  2. Buah zaitun
  3. Roti gandum
  4. Oatmeal
  5. Kacang-kacangan
  6. Teh hitam
  7. Bawang merah
  8. Beras merah

5.Makanan yang dapat turunkan asam urat waktu hamil

Wanita yang mempunyai latar belakang keluarga yang memiliki asam urat mempunyai resiko semakin tinggi untuk mempunyai permasalahan asam urat sepanjang kehamilan.

Ini berlaku untuk wanita yang telah alami asam urat saat sebelum hamil. Sangat penting mengecek apa ibu hamil mempunyai penyakit ini awalnya atau mungkin tidak.

  • Makanan atau minuman dengan potassium tinggi seperti yoghurt, kentang, wortel, pisang
  • Buah-buahan yang kaya vitamin C, salah satunya ceri
  • Teh hijau
  • Seledri
  • Kacang merah

Itu lah informasi cara turunkan cholesterol dan asam urat pada ibu hamil, yang dapat Mama lakukan di rumah. Tentu saja, ibu hamil perlu periksakan kesehatan dengan teratur ke dokter ya. Selalu menjaga kesehatan sampai waktu melahirkan datang!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *