Widget HTML Atas

9 Cara menghilangkan ketombe secara alami dirumah

 

9 Cara  menghilangkan ketombe secara alami dirumah

Ketombe Kulit kepala yang gatal dan mengelupas adalah ciri khas dari kondisi ini, tetapi bisa juga menyebabkan gejala lain seperti bercak berminyak di kulit kepala dan kulit kesemutan.

Penyebab ketombe termasuk kulit kering, dermatitis seboroik, kepekaan terhadap produk rambut, dan pertumbuhan jenis jamur tertentu yang hidup di kulit kepala.

Meskipun ada banyak produk yang dijual bebas yang dirancang untuk mengatasi ketombe, pengobatan alami bisa jadi efektif.

Berikut 9 pengobatan rumahan sederhana untuk menghilangkan ketombe secara alami.

1.Minyak pohon teh

Secara klinis, minyak pohon teh telah digunakan untuk mengobati penyakit mulai dari jerawat hingga psoriasis.

Ini juga telah terbukti memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang kuat, yang dapat membantu meredakan gejala ketombe.

Faktanya, menurut sebuah ulasan, minyak pohon teh efektif dalam melawan strain spesifik jamur yang dapat menyebabkan dermatitis seboroik dan ketombe.

Studi lainnya meneliti efek minyak pohon teh pada ketombe dengan merawat 126 orang setiap hari dengan sampo yang mengandung minyak pohon teh 5% atau plasebo.

Di akhir penelitian, minyak pohon teh mengurangi keparahan gejala hingga 41% dan meningkatkan rasa berminyak dan gatal.

Ketahuilah bahwa minyak pohon teh dapat menyebabkan iritasi pada orang dengan kulit sensitif. Paling baik diencerkan dengan menambahkan beberapa tetes ke minyak pembawa seperti minyak kelapa sebelum dioleskan langsung ke kulit.

RINGKASAN

Minyak pohon teh memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi ketombe dan gejala ketombe.

2. Gunakan minyak kelapa

Terkenal karena banyak manfaat kesehatannya, minyak kelapa juga sering digunakan sebagai obat alami untuk ketombe.

Minyak kelapa dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit dan mencegah kekeringan yang dapat memperparah ketombe.

Sebuah penelitian kecil terhadap 34 orang menunjukkan bahwa minyak kelapa sama efektifnya dengan minyak mineral dalam meningkatkan hidrasi kulit.

Penelitian lain menemukan bahwa minyak kelapa dapat membantu mengobati eksim, suatu kondisi kulit yang dapat menyebabkan ketombe.

Satu studi membandingkan efek minyak kelapa dan minyak mineral pada dermatitis atopik, sejenis eksim yang ditandai dengan gatal dan peradangan.

Menerapkan minyak kelapa ke kulit selama delapan minggu mengurangi gejala hingga 68%, dibandingkan dengan hanya 38% pada kelompok minyak mineral.

Minyak kelapa dan senyawanya juga telah terbukti memiliki sifat antimikroba dalam beberapa penelitian tabung reaksi, meskipun efek pada strain spesifik jamur penyebab ketombe belum diteliti.

RINGKASAN

Sifat antimikroba potensial minyak kelapa dapat meningkatkan hidrasi kulit dan mengurangi gejala eksim dan ketombe.

3. Oleskan lidah buaya

Lidah buaya adalah sejenis sukulen yang sering ditambahkan ke salep kulit, kosmetik, dan losion.

Saat dioleskan pada kulit, lidah buaya dipercaya dapat membantu mengatasi kondisi kulit seperti luka bakar, psoriasis, dan cold sore.

Ini juga bisa bermanfaat dalam mengobati ketombe.

Menurut sebuah ulasan, sifat antibakteri dan antijamur lidah buaya dapat membantu melindungi dari ketombe.

Demikian pula, penelitian tabung reaksi menemukan bahwa lidah buaya efektif melawan beberapa spesies jamur dan dapat membantu mengendalikan infeksi jamur yang menyebabkan kerontokan rambut di kulit kepala.

Studi tabung reaksi juga menemukan bahwa lidah buaya dapat mengurangi peradangan, yang dapat meredakan gejala.

Terlepas dari hasil yang menjanjikan ini, penelitian tambahan diperlukan untuk melihat bagaimana lidah buaya dapat secara langsung memengaruhi ketombe.

RINGKASAN

Lidah buaya memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Hasilnya, dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi gejala ketombe.

4. Minimalkan tingkat stres

Stres diyakini memengaruhi banyak aspek kesehatan dan kesejahteraan. Itu dapat mempengaruhi segalanya mulai dari kondisi kronis hingga kesehatan mental.

Meskipun stres itu sendiri tidak menyebabkan ketombe, hal itu dapat memperburuk gejala seperti kekeringan dan gatal.

Mempertahankan tingkat stres yang tinggi dalam jangka panjang dapat menekan aktivitas sistem kekebalan.

Sistem kekebalan yang lemah dapat mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk melawan beberapa infeksi jamur dan kondisi kulit yang menyebabkan ketombe.

Faktanya, sebuah penelitian terhadap 82 orang dengan dermatitis seboroik, salah satu penyebab ketombe yang paling umum, menunjukkan bahwa sebagian besar episode dermatitis didahului oleh peristiwa kehidupan yang penuh stres.

Untuk mengendalikan tingkat stres, cobalah beberapa teknik pengurangan stres, seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau aromaterapi.

RINGKASAN

Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi penyebab ketombe. Stres juga sering mendahului episode dermatitis seboroik, salah satu penyebab ketombe yang paling umum.

5. Konsumsi cuka sari apel ke dalam rutinitas Anda

Cuka sari apel telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Ini termasuk meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan penurunan berat badan.

Cuka sari apel juga sering digunakan sebagai obat alami untuk menghilangkan ketombe.

Keasaman pada cuka dipercaya bisa membantu merangsang pengangkatan sel kulit mati di kulit kepala.

Cuka sari apel juga dikatakan dapat menyeimbangkan pH kulit untuk mengurangi pertumbuhan jamur dan melawan ketombe.

Namun, tidak ada penelitian yang mendukung klaim ini, dan banyak manfaat cuka sari apel untuk ketombe didasarkan pada bukti anekdot.

Konon, penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa cuka sari apel dan senyawanya dapat mencegah pertumbuhan jenis jamur tertentu.

Jika Anda ingin mencoba cuka sari apel, tambahkan beberapa sendok makan ke sampo Anda atau gabungkan dengan minyak esensial lain dan semprotkan langsung ke rambut Anda.

RINGKASAN

Cuka sari apel dikatakan membantu mengangkat sel kulit mati dan menyeimbangkan pH kulit kepala. Selain itu, penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa itu dapat mencegah pertumbuhan jenis jamur tertentu.

6. Cobalah aspirin

Asam salisilat adalah salah satu senyawa utama yang ditemukan dalam aspirin dan bertanggung jawab atas sifat anti-inflamasi.

Selain di aspirin, asam salisilat juga ditemukan di banyak sampo anti ketombe.

Asam salisilat bekerja dengan membantu menghilangkan kulit bersisik dan melonggarkan sisik sehingga dapat dihilangkan.

Dalam sebuah penelitian, 19 orang dengan ketombe menggunakan dua sampo yang mengandung pyroctone olamine yang dikombinasikan dengan asam salisilat atau zinc pyrithione.

Kedua sampo tersebut mampu mengurangi ketombe setelah empat minggu, namun sampo yang mengandung asam salisilat lebih efektif dalam mengurangi keparahan pengelupasan.

Studi lain menunjukkan bahwa sampo yang mengandung asam salisilat sama efektifnya dengan obat resep untuk mengobati dermatitis seboroik dan ketombe.

Untuk pengobatan ketombe yang mudah, coba hancurkan dua tablet aspirin dan tambahkan bedak ke sampo Anda sebelum mencuci rambut.

RINGKASAN

Aspirin mengandung asam salisilat, bahan yang ditemukan di banyak sampo berketombe. Asam salisilat telah terbukti efektif dalam mengobati dermatitis seboroik dan ketombe.

7. Tingkatkan asupan omega-3 Anda

Asam lemak omega-3 berperan penting dalam tubuh.

Mereka tidak hanya membentuk membran sel yang mengelilingi sel Anda, mereka juga penting dalam fungsi jantung, sistem kekebalan, dan paru-paru Anda.

Asam lemak omega-3 juga penting untuk kesehatan kulit. Mereka membantu mengontrol produksi dan hidrasi minyak, meningkatkan penyembuhan luka, dan mencegah penuaan dini..

Kekurangan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk rambut kering, kulit kering, dan bahkan ketombe.

Asam lemak omega-3 juga dapat mengurangi peradangan, yang dapat membantu meredakan iritasi dan gejala ketombe.

Ikan berlemak seperti salmon, trout, dan mackerel adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan atau menambah asupan makanan kaya omega-3 lainnya seperti biji rami, biji chia, dan kenari.

RINGKASAN

Asam lemak omega-3 penting untuk kesehatan kulit dan dapat membantu mengurangi peradangan. Kekurangannya bisa menyebabkan kulit kering, rambut kering, dan ketombe.

8. Dapatkan lebih banyak probiotik

Probiotik adalah jenis bakteri menguntungkan yang baik untuk kesehatan Anda.

Ada banyak manfaat probiotik potensial, termasuk perlindungan terhadap alergi, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan penurunan berat badan.

Probiotik juga dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan, yang dapat membantu tubuh melawan infeksi jamur penyebab ketombe.

Faktanya, satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik selama 56 hari secara signifikan mengurangi keparahan ketombe pada 60 orang.

Probiotik juga telah terbukti membantu mengurangi gejala kondisi kulit seperti eksim dan dermatitis, terutama pada bayi dan anak-anak.

Probiotik tersedia dalam bentuk suplemen untuk dosis yang cepat dan nyaman.

Mereka juga dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan fermentasi, seperti kombucha, kimchi, tempe, sauerkraut, dan natto.

RINGKASAN

Probiotik dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan dan telah terbukti mengurangi keparahan ketombe.

9. Gunakan soda kue

Soda kue, ditemukan di dapur umum di seluruh dunia, adalah obat yang cepat, nyaman, dan tersedia untuk membantu mengatasi ketombe.

Dipercaya bertindak sebagai exfoliator ringan untuk mengangkat sel kulit mati dan mengurangi pengelupasan dan gatal.

Soda kue juga memiliki khasiat antijamur yang dapat bermanfaat dalam mengobati ketombe.

Sebuah studi tabung reaksi mengukur efek antijamur soda kue pada beberapa jenis jamur paling umum yang menyebabkan infeksi kulit.

Secara mengesankan, natrium bikarbonat mampu sepenuhnya menghambat pertumbuhan jamur pada 79% sampel setelah tujuh hari.

Studi lain melihat efek baking soda pada 31 orang dengan psoriasis. Perawatan dengan mandi soda kue ditemukan secara signifikan mengurangi rasa gatal dan iritasi hanya setelah tiga minggu.

Pedoman pengobatan untuk kondisi lain seperti dermatitis atopik juga diperhatikan bahwa mandi soda kue dapat membantu meredakan gatal.

Untuk hasil terbaik, coba oleskan soda kue langsung ke rambut basah dan pijat ke kulit kepala. Biarkan selama satu atau dua menit, lalu lanjutkan keramas seperti biasa.

Berlangganan via Email