Widget HTML Atas

Cara menyembuhkan diare berkepanjangan

Cara menyembuhkan diare berkepanjangan

Diare didefinisikan sebagai buang air besar encer tiga kali atau lebih dalam sehari. Ini tidak menyenangkan dan juga bisa berbahaya jika tidak ditangani. Jadi, jika Anda mengalmi diare, ada kemungkinan besar Anda ingin menyembuhkannya secepat mungkin.

“Hal yang paling mengkhawatirkan kami adalah dehidrasi,” yang terjadi karena dieare Tanda-tanda dehidrasi meliputi:

  • Haus
  • Pusing
  • Kelelahan
  • Urine berwarna gelap atau urine lebih sedikit dari biasanya
  • Kulit kering

Cara menyembuhkan diare berkepanjangan

Ketika Anda kehilangan lebih banyak air daripada yang Anda konsumsi, seperti saat Anda mengalami diare, Anda kehilangan elektrolit penting, mineral penting yang ditemukan dalam darah, urin, jaringan, dan cairan tubuh lainnya. Elektrolit membantu menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh Anda, serta tingkat pH, dan memindahkan nutrisi dan limbah ke dalam dan ke luar sel.

Meskipun dehidrasi adalah masalah diare terbesar, itu bukan satu-satunya. Jika diare berlanjut lebih dari beberapa hari, komplikasi dapat muncul, termasuk masalah ginjal dan saluran kencing. Ini juga bisa menjadi gejala dari kondisi yang lebih serius, seperti penyakit Crohn, sindrom iritasi usus besar (IBS), atau tanda-tanda infeksi.

Baca juga :Penyebab diare cair akut

Apa yang harus dilakukan dengan cairan saat Anda mengalami diare?

Minum banyak cairan. Aturan praktis yang baik adalah minum setidaknya satu cangkir cairan setiap kali Anda buang air besar. Air, jus buah, soda bebas kafein, dan kaldu asin adalah pilihan yang bagus. Menurut Klinik Cleveland, garam membantu memperlambat kehilangan cairan dan gula akan membantu tubuh Anda menyerap garam.

Jangan minum minuman pada suhu ekstrim. Konsumsi semua cairan pada suhu ruangan , atau sedikit hangat, "Apa pun yang terlalu panas atau terlalu dingin bisa menyebabkan mual."

Minumlah teh chamomile. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa produk yang mengandung kombinasi herba tertentu, termasuk chamomile, dapat membantu meredakan sakit perut. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Medicine Reports mengutip kemungkinan efek menguntungkan dari minum sediaan chamomile yang dikombinasikan dengan herbal lain untuk mengobati diare.

Jangan mengonsumsi kafein atau alkohol. Kafein dan alkohol dapat mengiritasi saluran pencernaan dan memperburuk diare, menurut US Library of Medicine.

Apa yang harus dilakukan  untuk memenuhi asupan nutrisi saat Anda mengalami diare ?

Tetaplah dengan makanan lunak. Diet yang telah dicoba dan benar untuk diare adalah diet BRAT: pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang. Makanan rendah serat, hambar, dan bertepung ini dapat membantu menggantikan nutrisi yang hilang dan kotoran padat. Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) di National Institute of Health, Anda juga bisa mencoba kentang rebus, kerupuk, atau wortel matang.

Makan dalam porsi kecil. Terlalu banyak makanan akan merangsang saluran pencernaan Anda untuk bergerak lebih banyak,dan mungkin memperburuk diare. Makan lima hingga enam porsi kecil, bukan tiga porsi besar, dapat memberi kesempatan pada usus Anda untuk mencerna makanan dengan lebih mudah.

Baca Juga : 5 Cara menyembuhkan diare akut dengan cepat dan alami

Jangan makan gorengan. Siapkan makanan seperti daging sapi, babi, ayam, ikan, atau kalkun dengan cara dipanggang atau dipanggang, bukan digoreng, yang dapat memperburuk diare. Telur yang dimasak juga baik-baik saja.

Makanlah saat Anda lapar. Dengarkan tubuh Anda dan jangan memaksakan diri untuk makan, yang dapat memperburuk gejala. Percayalah pada tubuh Anda untuk memberi tahu Anda kapan dan seberapa banyak yang dapat ditoleransi, catat Ganjhu.

Jangan makan buah dan sayuran yang menyebabkan gas. Makan makanan yang mengandung gas saat sedang diare dapat meningkatkan gas usus dan harus dihindari. Ini termasuk buah-buahan dan sayuran, seperti plum, beri, kacang-kacangan, kacang polong, brokoli, jagung, dan sayuran berdaun hijau, dan makanan manis seperti kue atau kue.

Baca Juga : Makanan untuk penderita diare dewasa

Jangan makan produk susu jika diare Anda parah. Bagi orang dengan intoleransi laktosa, produk susu menyebabkan diare. Tetapi jika Anda bisa mentolerir produk susu, pilihlah susu rendah lemak, keju, atau yogurt. Ini mengandung probiotik yang berharga (cari frasa "kultur hidup dan aktif" pada label), yang dapat mempersingkat durasi diare sekitar satu hari, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan online pada Mei 2016 di PubMed Health. Probiotik mengandung bakteri asam laktat yang bermanfaat, yaitu mikroorganisme khusus yang dapat mengembalikan keseimbangan yang hilang akibat diare.

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen probiotik; Tetapi karena ada banyak strain yang tersedia, carilah yang dapat membantu diare, saran Ganjhu. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Gastroenterology melaporkan bahwa Lactobacillus rhamnosus GG dan Saccharomyces boulardii adalah di antara dua strain yang paling efektif dalam membantu diare.

Anjuran dan Larangan Gaya Hidup untuk Diare

Selain mengetahui apa yang harus dimakan dan diminum saat menghadapi masalah gastrointestinal, penting juga untuk memperhatikan kebiasaan sehari-hari lainnya yang akan membantu Anda mengatasi diare.

Baca Juga : Makanan penyebab diare pada bayi asi

Cuci tangan Anda. Karena diare terkadang dapat menyebar melalui kontak orang ke orang atau tangan yang terkontaminasi, mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi dan sebelum makan dapat membantu memblokir kemungkinan patogen yang menyebabkan diare. Penelitian yang dipublikasikan pada September 2015 di Cochrane Database of Systematic Reviews menemukan bahwa mencuci tangan dapat mengurangi episode diare hingga sekitar 30 persen. Untuk mencuci dengan benar, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan untuk membasahi tangan Anda, kemudian mengoleskan sabun dan menggosoknya setidaknya selama 20 detik. Pastikan untuk memasukkan punggung tangan Anda, di antara jari-jari Anda, dan di bawah kuku Anda. Bilas dengan air bersih mengalir dan keringkan dengan baik. Pembersih tangan berbahan dasar alkohol yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol juga bisa digunakan.

Ketahui kapan harus menghubungi dokter.saya menyarankan untuk mencari bantuan medis jika Anda memiliki salah satu dari gejala berikut:

  • Diare Anda berlangsung lebih dari dua hari.
  • Anda mengalami sakit perut yang parah atau nyeri di rektum.
  • Anda mengalami dehidrasi atau sangat lemah.
  • Anda mengalami demam 102 derajat F atau lebih tinggi.
  • Kotoran anda berdarah atau hitam dan seperti aspal.

Pertimbangkan pengobatan. Obat over-the-counter (OTC) yang mengandung bismuth subsalicylate (seperti Pepto-Bismol atau Kaopectate) dapat membantu mengurangi peradangan usus dan membunuh organisme penyebab diare. Meskipun loperamide (Imodium), obat anti diare over-the-counter lainnya, kadang-kadang direkomendasikan, saya menyarankan untuk tidak melakukannya. “Ini anti mobilitas, artinya menghentikan pergerakan saluran cerna. Meski bisa memperlambat diare, lebih baik dibiarkan saja, "katanya." Itu cara tubuh Anda membuang racun. "

Jangan berolahraga. Olahraga berat berpotensi menyebabkan dehidrasi, sakit perut, mual, dan mulas yang dapat memperburuk gejala Anda. Sebaiknya hindari sampai diare hilang, saran Ganjhu, yang mengatakan tunggu sampai Anda benar-benar pulih untuk kembali ke gym.

Berlangganan via Email