Widget HTML Atas

5 Cara menyembuhkan diare akut dengan cepat dan alami

5 Cara menyembuhkan diare akut dengan cepat dan alami

Kita semua pernah mengalami serangan diare di beberapa titik dalam hidup kita. Gejala umum diare termasuk sering buang air besar, kram perut, dan kembung.

Diare sering kali menjadi cara tubuh Anda mengatasi gangguan pada sistem pencernaan Anda. Diare akut berlangsung kurang dari 2 minggu dan bisa berasal dari berbagai sumber, seperti:

  • infeksi virus
  • infeksi bakteri
  • makanan beracun
  • penggunaan antibiotik yang tidak cocok
  • air yang terkontaminasi dengan timbal

Diare infeksius umum terjadi pada anak kecil dan sering disebabkan oleh virus. Diare wisatawan dapat terjadi jika Anda bepergian ke daerah tertinggal dengan air yang terkontaminasi. Bakteri dari makanan yang tidak dimasak atau disimpan dengan benar adalah penyebab umum keracunan makanan.

Baca terus untuk mengetahui beberapa cara paling efektif untuk menangani diare akut.

1. Hidrasi

Hidrasi sangat penting saat Anda mengalami diare. Dehidrasi akibat diare bisa berakibat fatal pada anak kecil dan orang dewasa yang lebih tua. Lanjutkan menyusui atau susu formula pada bayi yang mengalami diare. Larutan hidrasi pediatrik yang dijual bebas, seperti Pedialyte, adalah cairan yang direkomendasikan untuk anak-anak dengan diare. Larutan hidrasi dalam jumlah kecil harus sering diberikan

Baca Juga : Penyebab diare cair akut

Studi Sumber Tepercaya telah menunjukkan bahwa untuk orang dewasa dengan gejala diare ringan, minuman olahraga dan larutan rehidrasi yang dijual bebas sama efektifnya.

Alkohol, susu, soda, dan minuman berkarbonasi atau berkafein lainnya tidak boleh digunakan untuk hidrasi, karena dapat memperburuk gejala.

2. Probiotik

Probiotik adalah sumber bakteri "baik" yang bekerja di saluran usus Anda untuk menciptakan lingkungan usus yang sehat. Mereka pada dasarnya adalah mikroorganisme hidup yang ada pada makanan tertentu, termasuk:

  • keju lunak
  • bit kvass
  • keju
  • coklat hitam
  • Zaitun
  • kefir
  • Kimchi
  • kombucha
  • kol parut
  • Sup Kedelai Jepang
  • natto
  • acar
  • roti penghuni pertama
  • tempe
  • yogurt
  • Probiotik juga tersedia dalam bentuk bubuk atau pil.

Bakteri baik yang hidup di saluran usus Anda diperlukan untuk fungsi normal sistem gastrointestinal Anda. Mereka memainkan peran penting dalam melindungi usus dari infeksi. Ketika sistem Anda terganggu oleh antibiotik atau kewalahan oleh bakteri atau virus yang tidak sehat, Anda bisa mengalami diare. Probiotik dapat membantu mengatasi diare dengan mengembalikan keseimbangan bakteri di usus Anda.

Saccharomyces boulardii adalah probiotik ragi. Meskipun bukan bakteri, ia bertindak seperti bakteri. S. boulardii dapat memperbaiki diare terkait antibiotik. Ini juga tampaknya meredakan diare pelancong. Studi sumber tepercaya menunjukkan bahwa itu dapat membantu usus Anda melawan patogen yang tidak diinginkan dan memastikan bahwa mereka menyerap nutrisi dengan benar. Karena itu ragi, itu harus digunakan dengan hati-hati pada orang dengan sistem kekebalan yang tidak memadai.

Baca Juga : Makanan untuk penderita diare dewasa

Penting untuk mendapatkan perawatan medis yang tepat jika terjadi diare akut. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi suplemen probiotik untuk mengobati diare Anda.

3. Obat-obatan yang dijual bebas

Dengan pengawasan dokter Anda, beberapa obat yang dijual bebas dapat membantu diare akut jika gejala Anda tidak parah. Obat umum yang dijual bebas meliputi:

  • bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol dan Kaopectate)
  • loperamide (Imodium)

Meskipun obat-obatan ini dapat meredakan gejala diare, namun tidak mengobati penyebab yang mendasarinya.

Jika Anda mengalami diare kronis, Anda tidak boleh menggunakan obat-obatan ini tanpa persetujuan dokter Anda. Diare kronis adalah diare yang berlangsung lebih dari 14 hari. Seringkali memiliki penyebab yang berbeda.

Anda harus sangat berhati-hati jika anak Anda mengalami diare. Dehidrasi akibat diare bisa berbahaya dan bisa terjadi dengan cepat pada anak kecil. Dehidrasi parah bisa mengancam nyawa. Obat-obatan yang dijual bebas tidak dianjurkan untuk perawatan pada anak-anak, jadi penting untuk berbicara dengan dokter Anda. Bayi di bawah 3 bulan yang mengalami diare harus segera dibawa ke dokter.

Jika Anda mengalami diare berdarah, demam, gejala selama lebih dari tujuh hari, sakit perut parah, atau diare yang semakin parah, Anda harus mencari pertolongan medis.

Baca Juga : Makanan penyebab diare pada bayi asi

4. Makanan untuk dimakan

Meskipun tampaknya berlawanan dengan intuisi untuk makan jika Anda mengalami diare, mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu meringankan gejala diare Anda dan memastikan bahwa kesehatan Anda tidak menjadi lebih buruk dengan tidak makan. Makan makanan rendah serat “BRAT” yang akan membantu mengencangkan kotoran Anda. Ini termasuk:

  • Pisang
  • Nasi putih)
  • roti panggang

Makanan lain yang diterima dengan baik oleh tubuh saat mengalami diare meliputi:

  • havermut
  • kentang rebus atau panggang (dengan kulit dikupas)
  • ayam panggang tanpa kulit
  • sup ayam (yang juga membantu rehidrasi)

5. Makanan yang harus dihindari

Orang dengan diare sering tidak mentolerir makanan yang digoreng dan berlemak dengan baik. Anda juga harus mempertimbangkan untuk membatasi makanan berserat tinggi seperti dedak, serta buah dan sayuran yang dapat meningkatkan kembung. Makanan yang harus dihindari meliputi:

  • alkohol
  • pemanis buatan (ditemukan dalam permen karet, soda diet, dan pengganti gula)
  • kacang polong
  • beri
  • Brokoli
  • kubis
  • kol bunga
  • buncis
  • kopi
  • Jagung
  • es krim
  • sayuran berdaun hijau
  • susu
  • kacang polong
  • Paprika
  • plum

Berlangganan via Email