Widget HTML Atas

5 Cara alami menjaga kesehatan paru-paru

5 Cara alami menjaga kesehatan paru-paru

Apa itu paru -paru dan apa fungsinya

Paru-paru adalah organ yang cukup penting bagi tubuh kita karena paru-paru ini bagian dari sistem pernapasan yang membantu kita untuk bernafas Bagaimana cara alami untuk menjaga kesehatan paru-paru supaya tetap sehat dan terhindar dari penyakit berbahaya ada beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru seperti berikut ini:

5 Cara alami menjaga kesehatan paru-paru


1.Terapi  napas udara dengan uap hangat

Terapi uap ini juga disebut inhalasi uap Ini adalah cara alami yang membantu untuk membuka saluran udara dan membantu paru-paru kita mengeringkan lendir Selain itu dengan car ini juga bisa meningkatkan pernapasan dan membantu melonggarkan lendir di dalam saluran udara di paru-paru menghirup uap air ini dapat memberikan bantuan untuk bisa bernapas lebih mudah namun kamu nggak bisa sembarangan melakukannya karena penelitian masih melakukan penelitian lebih lanjut 

2.Latihan pernapasan dalam

Kalau kamu sedang ada waktu luang kamu bisa mencoba latihan pernapasan dalam dalam bernapas dalam-dalam bisa membantu kamu membersihkan paru-paru dan pergantian oksigen secara menyeluruh penelitian menemukan ada peningkatan Kapasitas vital pada orang yang bernapas dalam-dalam selama 2 dan 5 menit Kapasitas vital adalah Jumlah udara maksimum yang kita hembuskan dari paru-paru karena hal ini peneliti menyampaikan Kalau kegiatan ini bermanfaat bagi paru-paru kita caranya kamu cukup hidup dengan tenang kemudian bernafas dari hidung secara perlahan selama mengambil nafas hitung 1 sampai dengan 4 lalu buang perlahan

3. Rajin berolahraga

Cara alami lainnya dengan melakukan olahraga teratur untuk meningkatkan kesehatan fisik mental dan juga mengurangi resiko penyakit berbahaya berolahraga membuat otot bekerja lebih keras dan bisa meningkatkan laju pernapasan tubuh sehingga pasokan oksigen jadi lebih besar olahraga membuat tubuh kita jadi efisien dalam menghilangkan kelebihan karbon dioksida dalam tubuh kalau kamu melakukan olahraga dengan teratur maka pernapasan kamu juga akan terbiasa nantinya

4.Rajin mengkonsumsi teh hijau

Untuk kamu yang cukup jarang olahraga kamu mengkonsumsi teh hijau Hal ini karena teh hijau madu oksidan yang membantu mengurangi peradangan pada paru-paru senyawa dari teh hijau ini ternyata juga bisa untuk melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya saat menghirup asap sebuah studi yang melibatkan 1000 orang dewasa di Korea menunjukkan orang yang minimal minum 2 cangkir teh hijau setiap hari mereka akan memiliki paru-paru lebih baik daripada mereka yang nggak minum teh hijau ini 

5.Rajin mengkonsumsi buah apel

Nah cara alami terakhir adalah dengan mengkonsumsi apel yang baik untuk kesehatan tubuh kita dan salah satunya adalah paru-paru memakan 1 buah apel sehari nggak cuma enak di makan Tubuh kamu juga akan mendapatkan manfaat nya dalam mejaga kesehatan paru-paru hal ini karena apel memiliki pita genital yang bisa mengurangi peradangan dan stres oksidatif mengkonsumsinya dengan rutin akan membuat fungsi paru-paru kamu meningkat Nah itu dia 5 cara alami dalam menjaga kesehatan paru-paru kamu kamu mau coba yang mana nih sampai di sini dulu ya semoga informasi kali ini dapat membantu anda sekalian dimanapun berada salam hidup sehat untuk kita semua dimanapun berada.

Berlangganan via Email