Cara Melakukan Diet Rendah Purin Di Rumah


Assalamualaikum ,selamat pagi sobat sehat kali ini saya akan membahas  tentang diet Cara diet rendah purin yang bisa anda lakukan di rumah untuk  mencega dan mengobati asam urat salah satu penyakit yang penderitanya tuh banyak banget dan diderita Hampir semua kalangan gejalanya itu nyeri bengkak atau bahkan sampai panas di bagian persendian penyebabnya karena tingginya kadar asam urat dalam darah asam urat sendiri dihasilkan dari pemecahan purin yang berasal dari sisa makanan ataupun dihasilkan sendiri oleh tubuh zat  natural di dalam tubuh yang tidak dapat di bahan makanan beberapa jenis sayuran dan buah-buahan bisa kita lakukan untuk mengurangi gejala asam. Urat ini adalah dengan menjaga jenis makanan tertentu yang akan masuk ke dalam tubuh kita bisa melakukan yang namanya diet rendah purin ini tujuannya supaya purin dalam tubuh terkendali membantu mengeluarkan asam urat yang ada dalam tubuh dan mencegah komplikasi asam urat itu sendiri berikut

Makanan yang bisa kalian jalani sebagai diet rendah purin 

1.Hindari makan makanan yang mengandung purin tinggi seperti daging merah, usus ayam ati, ayam jeroan dan otak sapi

2.Batasi bahan makanan dengan purin sedang misalnya kayak kembang kol kacang kedelai juga olahannya ya tahu tempe jamur nangka pisang jagung tauge bayam, buncis melinjo dan buah-buah yang kering anda  boleh mengkonsumsi nya tapi cuman 1 sampai 2 porsi per hari saja ya

3.Perbanyak mengkonsumsi makanan rendah purin seperti yoghurt keju sereal pasta nasi coklat kopi dan kentang bagus banget untuk menu harian kamu

Ketika seseorang menjalankan diet rendah purin tidak semata-mata hanya memperhatikan jumlah purin dari makanan saja karena memang untuk membuat rendah purin ini berhasil ada beberapa cara yang mesti diperhatikan juga yang pertama kita ketahui bahwa asam urat yang terkandung pada tubuh seseorang itu akan mudah dikeluarkan ketika konsumsi cair sebagai pelancar dalam menjalankan diet rendah purin. Perhatikan konsumsi cairan tadi konsumsi dalam jumlah yang cukup kemudian dilakukan secara reguler ke periode jadi setiap saat itu dikonsumsi. Nah, cairan ini bisa diperoleh dari minuman air putih bisa juga dari air buat bisa juga dari air sayuran dan yang kedua adalah bahwa penderita asam urat darah nya cenderung ph-nya asam oleh karena itu harus mengkonsumsi makanan yang bisa membesarkan PH tersebut menyeimbangkan kadar asam basa dari tubuh seseorang dan yang paling penting

Perhatikan jumlah protein yang dikonsumsi karena seluruh makanan sumber protein pasti kaya akan Purin dan lebih dipilih lagi protein yang rendah purin seperti misalnya telur susu, kemudian ikan ikan selain ikan sarden dan ikan makarel. Sekarang aku mau kasih Kalian sehat buat yang mau atau yang lagi menjalani diet purin pertama siapkan cabai merah cuka buah mangga nanas bengkoang dan pepaya sebagai cara goreng kacang tanah hingga matang ya lalu hancurkan dengan kasar kita akan buat kuah asinan campuran gula pasir dan cuka aduk rata tambahkan cabai merah yang telah dihancurkan dan air mineral aduk hingga larut semua ya selanjutnya potong-potong bengkuang nanas

Buah mangga dan pepaya dicampur kan ke dalam kuah asinan tadi aduk rata semuanya dan Diamkan selama kurang lebih 1 jam kalau sudah 1 jam di ngasinan buahnya dan beri taburan kacang tanah asinan buah siap nemenin diet rendah purin anda dirumah dan ini bisa menjadi alternatif cemilan loh selain sehat kadar purin dalam darah. iutlah informasi yang bisa saya sampaikan tentang diet rendah purin semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi kita semua salam hidup sehat untuk kita semua
Previous Post Next Post