4 Obat Alami Penurun Kolesterol Bagi segala umur


Assalamualaikum. selamat pagi sobat sehat kali ini saya akan membahas Apa saja obat alami penurun kolesterol sebelumnya saya pernah membahas Apa itu kolesterol? Apa fungsi dari kolesterol dan ada berbagai jenis koleksi jadi satu jenis ya yang kita kenal dengan kolesterol jahat LDL kemudian Ada lagi satu namanya trigliserida dan satu lagi kalau Kolestrol yang baik kita sebut dengan HDL namun bagi kolesterol yang jahat atau LDL sering dikaitkan dengan penyakit stroke kemudian penyakit jantung koroner hipertensi dan berbagai penyakit lainnya. Nah untuk itu pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa sih obat alami untuk menurunkan kolesterol yang sangat aman bagi segala umur atau usia

Atau tidak ya jadi sering bertambahnya usia kita otomatis pola makan kita perilaku kita juga akan berubah mungkin Dulu waktu kita kecil kita bersekolah kita kalau dia kira kita lari-lari ya kan di bawah terik matahari kita masih lari-lari masih bermain ketawa-ketawa kemudian Seiring berjalannya waktu kita menjadi dewasa akhirnya kita masuk dunia kerja mungkin kerjaan kita lebih banyak duduk di depan layar komputer  atau laptop  yang dapat mengakibatkan kita kurang gerak kemudian pola makan kita yang kurang sehat juga apalagi zaman sekarang yang lebih praktis Anda tinggal ambil ponsel pintar anda  dan pesan lewat aplikasi ini anda tinggal pencet makanannya datang sendiri berbeda dengan zaman dulu kita harus jalan kaki untuk beli makanan atau harus memasak sendiri perubahan pola hidup yang lebih gampang instan tidak jelek pola hidup seperti ini ini sangat membantu saya aplikasi tersebut karena membantu tapi.

Sekarang kita harus linier dengan aktivitas fisik kita Nah dengan gaya hidup seperti inilah akhirnya kolesterol kita menumpuk Apalagi ditambah dengan makanan-makanan yang sudah dimodifikasi lebih gurih lebih enak ya kan Itu semua hanya untuk memanjakan lidah kita tapi sebenarnya tubuh kita mungkin tidak membutuhkan makanan makanan tersebut Nah kalau ditanya apa obat alami :

1.Rajin berolah raga
yang perlu Anda lakukan adalah perubahan gaya hidup anda jadi Anda yang kalau kebiasaan cuma duduk anda bertambah aktivitas fisik itu olahraga yang paling mudah dan tidak mengeluarkan biaya adalah berjalan atau lari lari riangan di pagi atau sore hari.

2.Polamakan yang sehat dan bernutrisi
rubah pola makan Nah kalau yang suka makan daging merah plus gajihnya gaji itu lemak ya Misalnya rawon soto apapun itu yang Namanya coba mulai dikurangi Apalagi anda yang Sekarang usianya diatas 34 Tahun ini saya punya teman masih usia 35 tahun sudah kena truk Jadi kalau zaman dulu orang bilang iya nanti struknya itu tunggu di atas 45 tahun atau diatas 50 tahun zaman sekarang itu sudah tidak berlaku lagi karena pola makan dan aktivitas fisik tadi ya zaman dulu waktu saya masih kecil itu tidak bisa kita pencet HP makanan datang kita harus pergi beli sendiri jalan kaki yang lebih mudah ya Nah selain makanan daging merah kemudian mengurangi lemak atau tadi itu merupakan lemak yang jenuh itu bisa diganti apa yang harus anda perbanyak.

3.perbanyak lemak baik (omega -3)
yang harus anda perbanyak adalah lemak yang baik yaitu Misalnya omega-3 Anda bisa konsumsi ikan Jadi kalau ditanya sumber omega-3 yang baik dari mana anda bisa memperoleh dari ikan laut perairan dalam ya kemudian kalau misalnya Saya tidak suka makan ikan yang Anda tinggal cari Minyak ikan yang mengandung omega 3 atau misalnya kalau saya vegetarian Bagaimana omega 3 nya  sebelumnya saya pernah bahas juga di sini  buat anda para vegan vegetarian mungkin salah satunya kekurangan omega 3 karena tidak mengkonsumsi ikan Jadi anda bisa menambahkannya dari a. Minyak Rami atau kemudian itu tadi masalah minyak jadi masalah lemak ya lemak yang tidak baik agar ubah anda konsumsi lebih banyak yang baik.

4.Perbanyak makanan tinggi serat
ditambahkan serat dalam makanan Anda siapa di sini yang susah sekali makan sayur cuma dikunyah-kunyah susah ditelan atau baru masuk di mulut rasanya pahit tidak enak harus belajar makan sayur ya udah pernah bahas jumlah gigi kita itu 32 dewasa. Paling ya cuman 4 jadi sebagian besar gigi kita di bisain bukan untuk mengunyah daging yang untuk mengunyah daging hanya gigi taring Iya coba cek giginya macan ya Lalu Anda juga bisa mengganti berat anda mungkin anda sedang makan nasi putih coba di mix dengan beras merah mungkin kalau ada langsung ganti total dengan beras coklat Mungkin beberapa orang merasa tidak enak atau sebah di kampungnya bukan karena kebiasaan kita mengunyah dengan cepat langsung ditelan Jadi kalau anda ganti dengan beras coklat maksud saya sudah dalam bentuk nasi ya jangan ada punya beras ya. Jadi ada punya nasi yang coklatnya dikunyahnya harus lebih lama karena dia masih mengandung kandungan serat kemudian ada kandungan mineral nya juga nah beras coklat juga ini sudah pernah saya bahas  sebelumnya.

Jadi itu semua yang bisa anda lakukan Jadi kalau  anda btanya obat yang alami apa ya lakukan dulu itu jangan terburu-buru untuk mencari obat Nah jadiAnda ke dokter pun biasanya dokter akan menyuruh anda melakukan terapi non medikamentosa dulu di rumah dulu gaya hidup rumah dulu pola makan nasi dalam waktu kurang lebih 2 sampai 3 bulan tidak baik barulah anda akan diberikan obat ya jangan sedikit-sedikit baru naik sedikit kolesterolnya sudah langsung cari obat-obat penting juga buat anda semua yang punya kolesterol tinggi dan masalah penyakit jantung misalnya tapi jangan sedikit-sedikit anaknya makan obat tanpa mengubah pola hidup Anda bagaimana dengan obat herbalnya Mungkin beberapa dari Anda yang bertanya obat alami mungkin yang dikategorikan sebagai obat herbal mungkin ya kalau anda mencari obat herbal Anda bisa mengkonsumsi salah satunya minyak ikan sebaiknya bukan masuk herbal ini masuk food suplemen minyak ikan tadi itu mengandung omega 3 kemudian anda juga bisa mengkonsumsi beras merah tadi Atau bagi yang tidak suka Anda bisa ganti atau tambahkan juga dalam bentuk sudah dalam bentuk kapsul semoga sanran saya ini dapat bermanfaat salam hidup sehat untuk kita semua.
Previous Post Next Post