Widget HTML Atas

Faktor Penyebab Nyeri Punggung Bagian Bawah ( Low Back Pain )

Faktor Penyebab Nyeri Punggung Bagian Bawah ( Low Back Pain )


Assalamualaikum, selamat pagi berjumpalagi dengan saya di doc24food dalama kesempatan kali ini saya akan membahas tentang faktor penyebab nyeri punggung bagian bawah atau dikenal dengan sebutan low back pain bagi anda-anda sekalian dirumah yang memiliki masalah dengan nyeri punggung bagian bawah alangkah baiknya untuk menyimak tulisan saya dibawah ini karena saya akan membahas lebih detail tentang nyeri punggung bagian bawah atau kita sebut dengan low back pain mungkin disebut dengan nyeri pinggang seperti itu Jadi faktor-faktor apa saja yang menyebabkan nyeri pada punggung bawah kemudian Siapa saja yang lebih rentan terkena nyeri punggung bagian bawah di tonton video ini sampai selesai nah disini Saya sudah buat rangkumannya dan sebelum saya Jelaskan lebih lanjut Ia menjelaskan dulu apa sih definisinya untuk nyeri punggung bawah ya low back pain atau nyeri punggung bawah adalah rasa nyeri pinggang atau tulang punggung bagian bawah yang biasanya menjalar hingga ke bokong.

Sampai ke kaki nah, kemudian lebih dalam lagi kita temukan ada tulang ada bantalan ya bantal atau disebut juga dengan discus kemudian ada saraf di sana. Jadi itu adalah komponen-komponen penyusun dari tubuh bagian bawah atau penyusun dari pinggang anda dan jika terjadi gangguan pada struktur atau komponen-komponen tersebut akan menimbulkan rasa sakit kita masuk ke gejalanya. Apa sih gejala low back pain atau gejala nyeri punggung bawah jadi setiap orang mempunyai Abangnya yang berbeda kemudian tingkat keparahan yang berbeda tentu saja dirinya akan berbeda dengan jaringan sedang sampai berat bahkan ada yang kesulitan untuk berjalan di sini sudah rangkum beberapa gejala. Ya ini yang pertama ada gejala nyeri punggung yang terasa seperti ditusuk-tusuk.

Ada yang terasa seperti kesetrum itu kemudian ada juga yang merasakan hanya di punggung saja ada juga yang merasa sampai melebar atau meluas menjalar yang dapat menjalar ke bokong kemudian menjalar ke kaki Lalu ada juga nyeri yang dirasakan pada posisi tertentu misalnya pada saat duduk dia merasa nyeri ada yang pada saat mengangkat beban berat dia merasa nyeri dan membaik ketika misalnya berbaring misalnya berbaring dengan kaki diangkat mungkin lebih enak Kemudian pada beberapa orang juga nyeri punggung ini terasa seperti punggungnya suka aku kemudian seperti kejang ya. Jadi itu tadi adalah beberapa gejala nyeri punggung yang dapat dirasakan dan setiap orang gejalanya bervariasi untuk sobat yang pernah merasakan gejala nyeri punggung Seperti apa silakan komen di bawah ini dan bagaimana Penanganannya hal-hal apa saja yang dapat menyebabkan nyeri pada punggung bagian bawah dari sisa juga sudah merangkum yang pertama

Terjatuh atau terbentur benda yang keras Kemudian yang kedua pergerakan tubuh yang berlebihan ini biasanya terjadi pada saat olahraga mungkin kemudian mengangkat beban berat lalu kekakuan pada otot Radang pada sendi ini juga bisa meningkat bisa menyebabkan nyeri pada punggung kemudian kelainan bentuk tulang belakang ya. Jadi mungkin Tulang belakangnya miring atau mungkin ada yang kifosis, ya dan salat yang banyak di sini kemudian ada pengeroposan tulang atau osteoporosis kemudian gangguan saraf pada tulang belakang dan kemudian ada kelemahan celah pada tulang belakang. Nah ini juga banyak terjadi kita sebut dengan saraf kejepit jadi pada mereka yang usianya sudah lanjut terjadi kelemahan akhirnya bantalan atau diskusi akan menonjol, ya dan akan menekan saraf lain disebut dengan saraf terjepit ini juga banyak kasusnya tapi bukan berarti semua nyeri pinggang atau semua nyeri punggung bagian bawah atau tidak?

Kalau bagian depan adalah disebabkan karena saraf kejepit Ya sudah jelaskan sebelumnya kemudian yang terakhir bisa juga disebabkan karena penyakit pada organ tertentu misalnya pada organ ginjal terjadi batu ginjal atau terjadi infeksi pada saluran kemih ini juga dapat nyerinya dapat menjalar hingga ke bagian belakang punggung bagian belakang ya. Oke tadi adalah kurang lebih 10 hal yang dapat menyebabkan nyeri pada pinggang atau punggung bagian bawah  ke faktor resiko nya jadi beberapa orang yang memiliki faktor risiko lebih besar untuk mengalami nyeri pinggang adalah mereka-mereka yang berada di usia produktif usia sekitar 30 sampai 55 tahun ini mereka mereka yang masih aktif bekerja Mungkin kebanyakan duduk atau aktivitas yang berat seperti.

Angkat beban berat mengangkat barang yang berat Ya misalnya mereka yang harus banyak juga untuk melakukan pekerjaan yang harus jongkok kurang lebih seperti itu kemudian mereka Mereka yang mengalami obesitas atau berat badan berlebih ya ini juga harus segera diturunkan Kemudian pada wanita hamil juga memiliki faktor risiko yang lebih tinggi dan yang terakhir adalah mereka yang jarang berolahraga kita masuk ke pembahasan yang terakhir kalau saya sudah kadung sudah merasakan nyeri pinggang atau nyeri punggung bagian bawah apa yang harus saya lakukan kalau ke jalan nya masih ringan Anda bisa lakukan olahraga yang bernama ini anda bisa pilih olahraga renang ya. Jadi anda bisa belajar renang kalau belum bisa renang silakan Panggil coach. Kemudian Anda bisa melakukan olahraga yoga sama Jangan lakukan sendiri di rumah sebaiknya panggil kau satu Panggil personal trainer yang mengerti lalu pilates juga seperti itu. Nah kemudian yang kedua selain olahraga adalah

Anda bisa mengurangi tingkat stres anda sudah pernah bahas presiden mengucapkan banyak sistem dalam tubuh kita kemudian yang ketiga bagi Anda yang kelebihan berat badan kontrol berat badan anda segera diturunkan secara bertahap jadi jangan cari yang instan. Bagaimana cara supaya berat badan saya turun instan tidak bisa kemudian yang ke-3 yang kebakaran yang keempat adalah kurangi mengangkat beban yang berat Nah kalau anda ingin mengangkat beban Anda sebaiknya belajar cara mengangkat jadi jangan gunakan punggung anda untuk mengangkat tapi gunakan kekuatan pada paha Anda seperti orang Squad atau nanti anda bisa lihat gambarnya yang ini yang selanjutnya berhenti merokok karena merokok mengganggu aliran darah terutama ke punggung Anda ya ini kan nyeri punggung lalu perbaiki posisi tidur Anda kemudian posisi pada saat Anda duduk saat Anda jalan. Nah ini 1 juga yang penting buat Anda yang sering berkendara jauh dalam jangka waktu yang lama

Perhatikan jok mobil anda jadi misalnya mobil anda sudah lama jawabnya harus segera diganti dan posisi setir kemudian atur posisi posisi Jok ya jangan terlalu dekat jangan juga terlalu ke belakang sandarannya juga diperhatikan dan Saran saya juga adalah beristirahatlah setiap Anda menyetir 1 sampai 2 jam adalah seperti sekarang di tol sudah banyak rest area Anda bisa menggunakan rest area tersebut dan yang terakhir buat Anda yang sakitnya sudah mungkin lebih parah Anda bisa kunjungi dokter atau Anda bisa coba dulu Terapi akupuntur akupuntur ini juga sangat membantu untuk mengurangi kasus kasus nyeri salah satunya adalah low back pain atau nyeri pinggang dan kemudian tambahkan suplemen untuk membantu proses penyembuhan Contohnya seperti apa seperti B kompleks ini membantu penyembuhan saraf kemudian kalsium kemudian omega 3 yang baik untuk sendi Anda

mungkun  hanya ini informasi singkat yang bisa saya berikan  tentang  apa saja yang jadi penyebab nyeri punggung  bagian bawah (  low back pain  ) dan semoga dapat bermanfaat buat anda semua  salah  hidup sehat untuk kita semua.

Berlangganan via Email