Vitamin apa saja yang diperlukan pada saat hamil


Assalamualaikum Helo  Selamat pagi  jumpa lagi dengan saya Di Doc24food dalam kesempatan kali ini saya mau membahas lagi tentang kehamilan ya ini buat anda  yangg sedang hamil silakan simak baik-baik Vitamin apa saja yang diperlukan pada saat hamil seorang ibu pada saat hamil tentu saja porsi makannya akan meningkat tapi bukan berarti harus meningkat sampai dua kali lipat Jadi mungkin para suami yang sayang dengan istrinya pada saat hamil  sering beranggapan dan berkata kamu harus makan banyak nasi  contoh  biasanya di belikan 1 porsi  saat hamil dibelikan 2 porsi nasi padang lagi  bukan seperti itu jadi memang kebutuhan makanan naik yang dilihat adalah kebutuhan kalori nya kebutuhan kalori naik sekitar 300 kalori. Jadi tidak perlu sampai dua kali lipat misalnya ada yang butuh 1500 sehari-harinya ini lagi jadi 1800.

Nah kurang lebih seperti itu kemudian zat gizi makro yang berwarna putih adalah protein protein penting untuk pembentukan sel-sel di seluruh sel tubuh terutama untuk Janin Anda ini membutuhkan bahan yaitu protein Biasanya pada saat hamil Biasanya seorang wanita atau seorang ibu memiliki gejala-gejala yang tidak enak ya contohnya seperti mual muntah kemudian lemas pusing biasanya terjadi pada trimester pertama yang disebut juga dengan morning sickness. Nah kalau sudah seperti ini otomatis jumlah makannya akan tidak bisa memenuhi untuk kebutuhan ibu dan janin Biasanya kalau anda konsultasi dengan dokter kandungan atau dengan bidan akan diberikan suplemen tambahan tentu saja untuk memenuhi nutrisi mikro untuk ibu dan janin lalu apa saja vitamin dan mineral yang diberikan dokter  saya akan membahas secara bahasa atau satu-satu


1.Vitamin yang pertama adalah asam folat atau disebut juga  B 9 vitamin B9 ini sangat penting untuk ibu hamil trimester pertama ini untuk mencegah bayi lahir cacat atau sama Caca pada saraf neuron,Pertumbuhan otak nya tidak baik kemudian Tempurung kepala nya ya tengkoraknya tidak tertutup dengan sempurna atau tidak ada yg namanya anensefali yg disebabkan karena kekurangan vitamin B9 atau asam folat juga yang seperti ini Penyakit ini merupakan akibat karena kekurangan atau defisiensi asam folat selama kehamilan anda sekarang para wanita yang sedang hamil atau sedang atau mau melakukan program hamil sebaiknya konsumsi asam folat 1 harinya sekitar 400 sampai 800 mikrogram.

Notis : saran saya

Kembali konsultasi ke bidan Anda atau ke dokter kandungan Anda kemudian kalau dari makanan Anda bisa memperoleh asam folat ini dari sayuran hijau kacang-kacangan gandum sereal dan sebagainya

2.Vitamin yang penting yang kedua adalah vitamin D vitamin D ini penting berperan penting untuk membantu penyerapan kalsium pada ibu hamil dan anda bisa dapatkan di makanan-makanan seperti itu dan kemudian salmon daging dan lain-lain untuk tambahan suplemen biasanya diberikan oleh dokter dan bidan ada konsultasi lagi. Kemudian yang gratis yang bisa anda dapatkan adalah Anda berjemur di sinar matahari. Jadi kalau ada saat berjemur jangan takut kelebihan dosis vitamin D karena kulit anda bisa mengatur untuk mensintesis vitamin d-nya

3.Kemudian yang ketiga ada mineral yang penting untuk ibu hamil salah satunya adalah kalsium pada saat wanita hamil kalau sini sangat dibutuhkan untuk pembentukan tulang janin jadi jangan sampai ada kekurangan dan saran saya adalah konsultasi ke dokter kandungan Anda lalu makanan sehari-hari yang bisa anda makan untuk mendapatkan sumber kalsium seperti tempe susu kedelai dan susu yoghurt sayuran hijau dan lain-lain.

4.Yang keempat adalah Zat besi, diperlukan oleh wanita yang sedang hamil wanita yang tidak sedang hamil pun butuh zat besi apalagi sedang hamil ya ini zat besi untuk mencegah anemia untuk pembentukan sel-sel darah apabila sel darahnya cukup jadi nutrisi oksigen ini akan cukup diarahkan ke seluruh tubuh termasuk ke janin Anda pernah terjadi kalau wanita sedang hamil kekurangan zat besi untuk anemia dan kecenderungannya nanti bayinya lahir juga bisa anemia atau lahirnya bisa prematur oke sekarang saya adalah

Kunjungi ke dokter kandungan ke bidan Anda ya suplemen lain yang diperlukan seperti vitamin C vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi kemudian omega 3 di sana ada pada untuk pembentukan otak bayi dan lain-lain. Jadi yang penting tadi adalah Pak yang pertama. Silahkan kunjungi dokter kandungan Anda silakan kunjungi bidang Anda Anda suplemen tambahan apalagi atau Anda harus konsumsi apa selama kehamilan.

Itulah informasi seputar  Vitamin apa saja yang diperlukan pada saat hamil semoga infromasi  yang saya sampaikan ini dapat bermanfaat bagi  kita semua dimanapun  berada  salam hidup sehat  untuk kita semua
Previous Post Next Post