Widget HTML Atas

3 Cara Mudah meningkatkan sistem imun pada tubuh

3 Cara  Mudah meningkatkan sistem imun pada tubuh


Halo Selamat pagi semuanya Jumpa lagi dengan saya di Doc24food dalam tulisan kali ini saya akan bahas tentang bagaimana sih caranya meningkatkan sistem imun  pada tubuh kita untuk anda-anda sekalian yang ingin lebih tau bagaimana caranya  lebih baik anda  semua simak sampai selesai sebelum itu alangakah baiknya saya menjelaskan terlebih dahulu  Apa itu sistem imun  sebleum masuk masuk kepembahasan  utamanya.

Apa itu sistem imun  adalah sistem kekebalan tubuh kita untuk melindungi tubuh dari benda asing termasuk kuman seperti bakteri virus racun dan lain-lain. Nah kemudian ada juga namanya respon imun. Jadi respon kita terhadap benda asing tadi ya ada yang normal ada juga yang berlebihan dan biasa kita sebut dengan autoimun Dan sedangkan bagi anda yang ingin  tau Bagaimana cara menaikkan sistem imun dan mungkin buat Anda yang masih bingung dengan penjelasan sayang tadi?

Sebagai contoh Seperti ini di sebuah kota di suatu negara ada sistem pertahanan untuk mempertahankan negara kota tersebut biasanya Siapa yang bertugas ada di tubuh kita pun ada namanya tentara yang kita sebut kalau ada sistemnya itu namanya sistem kekebalan tubuh atau sistem pertahanan tubuh kurang lebih seperti itu penjelasannya ini begitu ada bakteri yang masuk ke sel-sel tubuh kita yang bertugas membunuh bakteri tersebut yang masuk ada sel-sel tubuh kita yang bertugas untuk membunuh virus tersebut Jadi kalau.

Seperti ini Saya rasa Anda bisa paham apa sajakah faktor apa saja yang dapat meningkatkan sistem imun kita jadi yang pertama adalah asupan makanan yang bergizi jadi tubuh kita membentuk sel-sel untuk jadi tentara di tubuh kita sebut dengan antibodi ada yang namanya igg IGM dan sebagainya PLT dan lain-lain tidak balas di sini. Kalau itu semua kita jadi kuliah kedokteran ya ini sama berikan langsung solusinya yang pertama tadi adalah.


3 Cara  Mudah meningkatkan sistem imun pada tubuh

1.Mengkonsumsi makanan yang bergizi terutama mengandung karbohidrat protein lemak perlu anda perhatikan setiap sel kita butuh protein untuk membuatnya

2.Kemudian yang kedua adalah tidur dan istirahat yang cukup Nah untuk tidur sendiri. Saya pernah bahas di sini saya sebelumnya ini tidur akan mempengaruhi tubuh kita bagi itu cara berpikir konsentrasi kemudian salah satunya adalah sistem kekebalan tubuh kita kurang tidur malam tubuh kita akan menurun dan bukan hanya resiko terkena penyakit terinfeksi virus bakteri juga ke arah Cancer yang.

3.ketiga adalah hindari stres Nah kalau ngomong-ngomong soal fresh saya sudah banyak sekali bahas tentang stres Siapa di sini ketika stres tidak nafsu makan atau siapa di sini ketika stres nafsu makannya malah naik ini semua sistem dalam tubuh kita juga akan ikut kacau  kalau stresnya sewajarnya dan anda bisa manajemen stres anda itu bagus ini bukan berarti Anda tidak boleh terus sama sekali bukan seperti itu anda perlu mengelola stres Anda rutin olahraga mereka-mereka yang rutin olahraga mempunyai fisik mempunyai daya tahan tubuh lebih baik dibandingkan mereka yang mager males gerak.

Tiga sampai empat kali Anda bisa lakukan Berapa lama ya Tergantung waktu anda jadi sasaran cantik buat Anda yang secara umum Anda bisa melakukan jalan cepat gitar 45 menit sampai jam kalau olahraga yang lainnya. Sesuaikan dengan kondisi fisik Anda sesuaikan dengan usia anda jadi jangan terlalu dipaksakan juga jangan sampai Anda sakit karena anda terlalu over training lanjutnya hindari rokok dan alkohol kalau bisa ya rasanya sudah tidak perlu jelasin panjang lebar, Ada semua enggak tahu kemudian bersihkan gigi Anda ini karena anda berikan minimal dua kali sehari yang itu yang dianjurkan oleh dokter gigi Anda apalagi kalau anda punya masalah gigi sensitif bolong buat Anda yang punya gigi yang bolong ditambal atau melakukan konsultasi ke dokter gigi anda akan mudah sekali tersimpan sisa-sisa makanan dan ini menjadi sarang bagi bakteri.

Arahnya akan menjadi citiis kemudian abses ya ini akan membuat daya tahan tubuh anda menjadi drop yang terakhir Anda bisa mengkonsumsi vitamin seperti vitamin C vitamin b kompleks dan vitamin D vitamin C sendiri Anda bisa dapatkan di sayur-sayuran dan buah-buahan yang segar kemudian vitamin b. Kompleks juga kalau perlu Anda bisa tambahkan dari sakramen silakan dan vitamin D vitamin D Anda bisa dapatkan gratis asal anda mau sedikit berkorban  dengan waktu anda dengan cara  keluar jalan-jalan sebentar terkena sinar matahari jangan gunakan sunblock untuk dapatkan vitamin D.

itu saja yang bisa saya berikan informasi  seputar bagain mana cara  mengingkatakan Sistem imun pada tubuh kali ini dan semoga informasi ini dapat bermanfaat buat anda  semua salama hidup sehat

Berlangganan via Email