6. penyebab berat badan anda tidak  kunjung turun dan solusinya

Banyak  orang  diluar sana selalu bertanya  kenapasih berat badan  saya tidak kunjung turun  trus apa saja  yang  menjadi penyabab  berat badan saya tidak turun-turun nah untuk menjawab pertanyaan ini saya akan membagikan informasi seputar 6 penyebab berat badan anda tidak  kunjung turun dan solusinya.

Oleh karena itu simak  informasi   diabwah ini

1.kurang minum air putih
Apabila anda bertanya saya harus minum berapa gelas air dalam sehari  ? tiap orang berbeda dalam  membutuhkan air putih untuk minum supaya gampang saya akan sedikit memberi saran  setiap orang harus mememinum air sebanyak 40cc/kg berat badan anda  sebagai contoh jika berat badan anda  60kg maka anda haru meminum2400cc air putih  dan apabila sedang cuaca panas atau anda sedang  berkeringat karena sedang  olahraga dosis minum harian anda,bisa naikan menjadi 50cc/kg berat badan anda dalam sehari.

Kenapa  kurangnya  asupan air minum bisa berpengaruh dalam  penurunan berat badan  ?

Karena  air atau cairan itu berfungsi untuk membantu  proses sistem metabolisme  dalam tubuh anda dan mengurangi rasa lapar anda.

2.kekurangan asupan protein harian
Pungsi protein ini adalah untuk  membentuk masa otot anda karena pada saat anda diet   apabila kekurangan protein otomatis anda akan kekurang masa otot hal ini dapat menyebabkan  melambatnya proses pembakaran lemak dalam tubuh anda jadi apabila masa otot  anda bagus atau tinggi maka proses pembakaran  lemak  dalam tubuh anda akan lebih cepat  dan sempurna.

3.asupan kalori anda tidak tepat
Jadi banyak orang yang sudah berolahraga keras tapi  berat badan ko tidak turun-turun mungkin karena olahraganya nambah  berat  dan porsimakananyapun bertambah,jadi bila anda ingin menurunkan beratbadan anda juga harus  mengatur polamakan.

4.mengonsumi makanan secara berlebihan setelah olah raga
Banyak  kasus yang saya temukan kebanyakan orang yang memulai program olahraga dengan penuh semangat demi menurunkan berat badan  sepulang atau beres olahraga otomatis mereka mengonsumis makanan 2 sampai 3kali lebih banyak dari biasanya ha ini karena mereka mengalami  kelelahan dan rasa lapar  yang di hasilkan oleh  kegiatan olah raga tadi, apabila anda melakukan ini  maka anda malah akan menambah porsi asupan kalori anda  yan tadinya sedikit malah akan menjadi lebih banyak,sehingga berat badan anda akan susah untuk turun.

5.adanya prasaan stress pada anda
Stress dapat meningkatkan hormon NPY atau neuropeptide y

6. anda telalu banyak menghabiskan waktu untuk  diam 
Makasud saya dalam anda telalu banyak menghabiskan waktu untuk  diam  adalah anda tidak melakukan aktivitas yang bisa membakar lemak pada tubuh anda seperti menontont tv.main game,bermain gadget dan komputer. Jadi apabila anda  ingin cepat menurunkan berat badan cari dan lakukan lah aktivitas yang bisa membakar lemak sehingga berat badan anda akan turun dengan sendirinya seiring  aktivitas yang anda lakukan

Itulah infromasi yang bisa saya sampaikan seputar 6. penyebab berat badan anda tidak  kunjung turun dan solusinya semoga infromasi  yang saya sampaikan ini dapat bermanfaat bagi kita semua dimanapun berada.


Post a Comment

Previous Post Next Post