penyebab wanita hamil mudah lapar


Bisanya,bagi wanita yang  hamil pertama kali selalu memiliki segudang pertanyaan contohnya apasi yang sih yang jadi penyebab  klau lagi hamil bawaannya lapar terus dan pingin makan ini itu.ibaratnya jadi  segalamau dah yang penting makanan asal anda tau.

Penyebab wanita hamil mudah lapar dan tips menanganinya

Ketika ibu hamil pada bulan trimester pertama biasanya  mereka tidak membutuhkan banyak kalori malah dalam beberapa kasus ibu hamil bulan trimester pertama sering mengalami gejala yang tidak enak  seperti rasa mual,muntah-muntah,pusing dan badan pegal pegal.

Dan ketika si ibu hamil memasuki bulan trimester kedua biasanya si ibu akan memiliki napsu makan yang meningkat dibarengi dengan bertambahnya berat badan ,perut bertambah besar dan janin juga ikut berkembang pada tubuh si ibu hamil tadi. Nah pada saat  waktu bulan trimester  kedua biasnya juga.

Kebutuhan akan kalori pada tubuh  meningkat,bahkan banyak orang yang berkata bahwa apabila  ibu hamil  sudah memasuki bulan trimester kedua dan perutnya membesar maka   mereka diharuskan  memakan  2x lipat makanan yang bisanya  mereka makan contoh klau bisanya dia makan pagi 1 piring maka pada bulan bulan trimester kedua di harus makan 2 piring makan di pagi hari.

Opini  ini memang tidak 100% salah dan 100% benar  memang bagi ibu hamil yang sudah memasuki  bulan trimester kedu dan ketiga mereka memang membutuhkan asupan kalori yang banyak  dari biasanya namun  bukan berarti haru menggandakan  porsimakan juga apabila anda melakukan kebisaan ini  anda akan mengalami kegemukan  pada tubuh anda berperngaruh pada bayi yang di perut anda.

Tips memenuhi kalori pada bulan trimester kedua dan ketiga

Perbanyak asupan  makanan yang bergi tinggi
Seharunya yang  anda lakukan untuk memenuhi asupan karbo hidrat pada  waktubulan trimester kedua dan ketiga  lebih baik anda memperhatikan asupan giji  yang seimbang  karena halini  sangat penting untuk kesehatan  si ibu dan sibayi pada perut anda jadi ibaranya  pilih lah kualitas dan jangan pilih kuantitas  ( lebih baik sedikit  tapi bagus  daripada banyak tapi tak berperngauh )

Atur waktu polamakan anda
Apabila anda bisa mengatur waktu polamakan yang sehat  dan tepat  kondisi janin dan tubuh anda  akan kebutuhan  karbohidrat  akan tercukupi sesui kebutuhan dan tidak  akan menyebabkan kegemukan pada ibu hamil maupun  si bayi pada perut si ibu.

Kurangi mengonsumi makanan berkarbohidrat simple dan ganti dengan makanan berkarbohidrat kompleks
Disini saya bukan  melarang anda  mengonsusi makanan  ber karbohidrat simpel seperti donat,gula ,sirup dan sebagainya,tapi disini  saya  menyarankan untuk mengurangi  jadi andaa tetap bisa  mengonsumsi jenis karbo hidrat ini asalkan tidak berlebihan dan lebih mengutamanakan  mengonsumsi jenis makanan  berkarbohidrat kompleks demi  asupan karbohidrat yang sehat bagi anda  dan si calon bayi.

Protein dan lemak yang baik
Protein adalah bahan bakar sel dimana perotein ini baik bagi  kesehatan dan perkembangan sijanin pada tubuh  si ibu trus ada juga  yang sering bertanya apakah penting mengonsumsi suplementasi bagi ibu hamil sebenarnya  kebutuhan seseorang itu berbeda-beda jadi anda harus pergi ke dokter kandungan atau bidan untuk  menanyakan masalah tersebut  namun biasanya  anda akan diberikan suplementasi yang mengandung asam asam folat  dan bagi suplementasi seperti protein dll  gunakanlah sesuaik kebutuhan dan kondisi tubuh anda dan ingat jangan  berlebihan.

Itulah informasi yang bisa saya sampaikan seputar  kenapa wanita hamil  mudah lapar semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi kita semua dimanapun berada.

Post a Comment

Previous Post Next Post