olah raga

kita sering mendengar opini bahwa tidak perlu  berolahraga terlalu keras   yang penting tubuh kita keluar keringat untuk menghilangkan lemak pada  tubuh  mereka beranggapan dengan keluarnya keringat lemak juga ikut keluar atau hilang dari tubuh kita yang berakibat  tubuh kita menjadi kurus dan langsing.

apakah dengan hanya berkeringat dapat menurunkan berat  badan dan menghilangkan lemak pada tubuh  mitos atau fakta  ?sebelum menjawab fakta dan opini pertanyaan diatas alangkah baiknya  saya untuk  menjelaskan apa itu keringat terlebih dahulu dan dari manakah keringat itu berasal  yuk simak baik baik  jawaban saya dibawah ini.!

Sebenarnya keringat dihasilkan oleh proses kerja kelenjar keringat yang berada pada pori-pori kulit kita apabila tubuh kita  berkeringat  berarti sedang terjadi proses upaya tubuh kita untuk menjaga suhu temperatur tubuh supaya dalam kondisi normal tidak panas dan tidak dingin.

faktanya adalaha
apabila  tubuh kita tidak dapat berkeringat maka panas akan trekumpul dalam tubuh kita yang dapat berakibat terganggunya sistem metabolisme pada tubuh kita.jadi pada saat berkeringat yang keluar itu hanyala cairan saja dan bukan lemak yang ada pada tubuh anda ya memang pada saat kita berolahraga tubuh kita akan membakar  kalori sebagai sumber tenaga. tapi bukan berarti  lemak ikut keluar beserta dengan keringat anda .

jadi jangan beranggapan dengan beropini, berolah raga samapai berkeringat  dapat membuat tubuh kita menjadi lebih kurus memang  anggapan diatas tidak 100% atau 100% benar namun jika anda ingin menurunnkan berat badan alangkah bainya anda haru  memilah milah jenis olah raga yang cocok dan beserta pola makan yang baik bagi anda.

jika anda masih beranggapan dengan hanya berjemur  diabawah terik matahari dapat menurunkan berat badan dan membakar lemak jangan lah terlalu berhap  mendapatkan hasil yang maksimal ,apabila anda berjemur selama 1 jam yang terjadi hanyalah tubuh anda akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan

banyak juga  orang yang sering berolah raga pada jam 1 siang menggunakan jaket yang tebal untuk memaksa tubuh supaya lebih banyak berkeringat dan meraka puas  melakukannya karena berat berat badan mereka menjadi turun  dengan derastis tapi setelah anda mengonsumsi makanan atau minuman
berat badan anda akan kemabali seperti semula karena yang terjadi bukan berkurang nya lemak. melainkan  berkurangnya cairan pada tubuh anda, bahanya apabila melakukan kebiasan seperti di atas secara terus menerus atau mengurangi  asupan air minum karena takut berat badan anda kembali naik tubuh anda akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan yang lebih parah nya lagi berdampak buruk pada sistem kerja ginjal dan jantung  anda

lemak itu sendiri berada dilapisan kulit bawah kita dan  biasanya di sebut juga dengan lemak subkutan sebenarnya jenis lemak ini tidak berbahaya bagi tubuh kita ,kemudian ada juga lemak yang tersimpan pada bagin rongga tubuh kita yang biasa disebut dengan nama lemak visceral nah jenis lemak ini lah yang berbahaya bagi kesehatan tubuh kita  karena jenis lemak ini tersimpan pada bagin organ-organ tubuh dan dapat menyebakan masalah  kinerja tubuh yang tidak normal atau dalam masalah

misalnya hati anda terbungkus lemak atau bisa di sebutjuga dengan fatty liver apa bila hati  atau jantung anda tertutup oleh lemak maka proses pemompaaan darah pada tubuh akan terganggu lemak yang menempel pada  bagian pembuluh darah atau lemak yang menempel pada bagian dingdingpembuluh darah itu juga  termasuk jenis lemak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh kitaternyata pada bagian otot kita juga terdapat sedikit lemak namun jenis lemak ini tidaklah berbahaya.

Supaya jenis lemak diatas bisa terbakar atau hilang  bukan berarti  kita harus dengan beroralah keras saja anda juga harus bisa mengatur pola makan yang baik dan sehat karena  apabial anda mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kadar kalori yang berlebih itu akan menjadi lemak ingat juga jika anda  makan tanpa di barengi dengan aktivitas yang cukup juga  tubuh kita akan menyimpan si karbohidrat pada makanan yang anda makan tadi dan berubah menjadi lemak.

nah kebiasan buruk inilah yang memicut terjadi penumpukan lemak pada bagin tubuh tertentu seperti pada lelaki biasanya pada bagian perut dan pada wanita pada bagian leher tangan dan lutut.

nah itulah jawaban  yang benar tentang fakta dan mitos seputar keringat  dan lemak. semoga  informasi di atas dapat bermanfaat bagi kita semua dimanapun berada.

Post a Comment

Previous Post Next Post