cara bangun ti pagi hari


Banyak orang yang berusaha  bangun pagi pagi demi untuk  tepat waktu dalam menjalani aktivitas sehari-harinya  dari mulai bekerja ,sekolah  dan sebagainya biasanya bagi orang yang kesiangan atau telat bangun pasti mereka mengalami masalah seperti  dimarahin bosnya telat datang ketempat kerja,telat datang kesekolah   dimarahi guru dan banyak hal lainya.

Oleh karena itu kali ini saya akan  berbagi informasi  seputar  tips cara menangani  Susah bangun tidur dan  susah tidur  dimalam hari, yuk simak baik baik tip saya dibawah ini !

1.Tidur lebih awal  dimalam hari
Tidurlah pada waktu awal  malam hari sekitaran jam 8 sampai jam 10 malam  dengan anda tidur lebih awal otomatis anda akan bangun lebih pagi karena rasa ngantuk anda akan hilang karena waktu tidur anda akan lebih lama karena tidur dengan waktu lebih awal.

2.pasang alaram
Pasang alaram  menggunakan jamjam weker atau hp  atur   waktu alam bunyi sesui jam yang di inginkan tapi ingat  untuk mengakali  anda mematikan alarem dengan mudah letakan agak jauh dari tempat tidur  anda supaya  saat anda bangun dan mendengar  alaram  maka tubuh anda akan bergerak lebih lama  karena jarak yang  dituju akan lebih jauh otomatis  rasa kesadaran anda akan pulih dengan cepat   inilah yang menyebakan   anda ingat harus bangun  pada waktu alarem ini bunyi.

3.pasang nada alaram yang menggangu
Pasanglah  nada alaram yang  sekiranya menggangu  pendengaran telinga anda  sehingga anda akan lebih cepat  terbangun karena mendengar nada alaram yang mengganggu ini

4.rapihkan tempat tidur
Apabila anda  sudah bangun saat mematikan  alaram anda segeralah rapihkan  tempat tidur anda supaya anda enggan untuk tidur kembali  ketempat tidur karena tempat tidur anda sudah rapih kebenyakan orang  yang terlambat  bangun pagi biasanya orang yang  tidur lagi setelah mematikan alaram nah   apabila  tempat tidur sudah rapih otomatis  anda tidak mungkin tidur lagi di tempat tidur.

5.bedoa dan bersukur ke pada tuhan yang maha esa
Setelah bangun tidur  anda bisa bedoa dan bersukur ke pada tuhan yang maha esa  untuk menjalani hari penuh semangat tanpa rasa gunda gulana .

6.minum air putih
Sediakan air putih sebelum anda tidur   supaya pada saat anda bangun  saat mematikan alaram  anda bisa langsung meminum air putih karena apabila kita mengonsumsi air putih  saat baru bangun  ini dapat membantu menyegarkan daya ingat dan kesadaran anda .sehingga  anda tidak  tidur lagi

7.lakukan stretching  
Lakukan  stretching pada saat anda baru bangun tidur  apabila anda melakaukan stretching pada saat anda baru bangun tidur ini dapat membatu  meregangkan otot dan aliran  darah anda  menjadi lebih rilex dan santai dan menyebabkan kesadaran anda lebih cepat kembali.

8.lakukan aktivitas diatas ini secara teratur selama 24 hari
Nah apabila kativitas diatas  sudah menjadi kebiasaan sehari hari otomatis anda  akan merasa tidak enak apabila tidak melakukan kebiasaan tersebut

Itulah informasi seputar  tips bagi anda yang susah bangun pagi semoga informasi yang bisa saya sampaikan ini dapat bermanfaat bagi kita semua dimanpun berada.


Post a Comment

Previous Post Next Post