health food

memperbaiki diet makanan untuk kesehatan yang baik: apakah berhasil?
Bukan rahasia lagi bahwa apa yang diambil dari toko kelontong dan akumulasi di lemari es akan menentukan seperti apa kesehatan Anda nantinya. Jadi, mengikuti logika ini, Anda tidak benar-benar melayani tubuh Anda dengan mengisi keranjang supermarket Anda dengan gula halus dan makanan olahan. Faktanya, ini justru sebaliknya, dan Anda hanya membuka diri terhadap penyakit kronis untuk mulai terbentuk seiring waktu.

Jadi bagaimana Anda memperbaikinya? Sederhana Anda melakukan hal yang sebaliknya melalui diet Healing Foods, yang merupakan rencana makan sederhana yang mengharuskan membatasi asupan gula tambahan, biji-bijian olahan, bahan olahan dan lemak tidak sehat. Sebaliknya, itu melibatkan mengisinya dengan makanan bergizi dan utuh.

Ini adalah beberapa prinsip dan langkahnya:

1. Ubah daging dalam diet Anda: ini cukup sederhana: pilih daging yang dibuat dari sumber yang berkelanjutan daripada diproses. Tidak hanya membantu mendukung praktik pertanian etis, tetapi juga lebih sehat untuk Anda. Ini juga sama untuk ikan, dengan varietas yang ditangkap di alam secara signifikan lebih rendah kalori dan mineral.

2. Ganti lemak tidak sehat: itu mungkin tampak kecil, tetapi mengubah lemak tidak sehat dalam diet Anda, seperti lemak trans dan minyak nabati olahan, dengan lemak sehat dapat membuat perbedaan ketika datang untuk membantu mengurangi risiko penyakit . seperti kanker, stroke, penyakit jantung dan bahkan kanker

3. Hilangkan gula halus. Ini bisa sedikit rumit, karena diketahui bahwa banyak makanan di pasaran menggunakan gula rafinasi. Namun, mengambil langkah ekstra untuk memverifikasi label dan meminimalkan (atau sepenuhnya menghilangkan) gula halus dalam diet Anda dapat membantu Anda mengisi ruang itu dengan nutrisi.

Gagasan di balik diet makanan penyembuhan cukup sederhana: hilangkan semua yang buruk dan gantikan dengan yang baik. Hal yang baik adalah bahwa siapa pun dapat melakukannya, dan melakukannya dapat membantu mereka menjadi orang yang lebih sehat dalam banyak hal dan membantu mereka menjalani yang terbaik dalam hidup mereka.

Post a Comment

Previous Post Next Post