pasta bebas gluten


Pasta bebas gluten yang sangat baik sehingga Anda tidak akan melewatkan hal-hal nyata


Kami memiliki kabar baik untuk semua pecinta pasta: jika Anda menghindari gluten karena alasan kesehatan atau pola makan (atau mungkin memesan pasta untuk makanan yang menyesatkan!), Kami memiliki cara untuk memanjakan diri sendiri kapan pun Anda mau. Berkat berbagai alternatif pasta, yang meliputi, antara lain, pilihan buncis dan sayuran, tidak perlu dipangkas.

Apa masalahnya dengan pasta tradisional vs. alternatifnya?

"Masalah besar dengan pasta tradisional adalah bahwa ia mengandung banyak karbohidrat olahan, yang kita tahu terlalu banyak dikonsumsi orang Amerika," kata Taylor C. Wallace, PhD, CFS, FACN. Selain memiliki rasa yang luar biasa, "keuntungan besar [dari alternatif pasta] adalah mereka dapat membantu Anda mendapatkan satu atau dua porsi sayuran tambahan dalam makanan Anda." Dengan beberapa varietas bebas gandum yang mengandung hingga 24 gram protein dan lainnya yang menjual hampir setengah dari asupan serat harian Anda, tidak mengherankan bahwa kategori pasta terbaik untuk Anda telah berkembang hingga lebih dari $ 250 juta di Amerika Serikat tahun lalu

Namun, apa pun yang Anda makan, Dana Angelo White, M.S., R.D., A.T.C. Disarankan untuk berhati-hati dengan jumlah yang Anda konsumsi. "Tidak masalah pasta jenis apa yang kamu pilih, kamu harus mempertimbangkan porsinya," saran Angelo White. “Satu atau dua cangkir pasta yang dimasak sudah cukup untuk kebanyakan orang. Muat sisa makanan dengan protein tanpa lemak dan banyak sayuran. "

Jadi kotak apa yang harus Anda ambil untuk makan malam minggu ini? Kami telah mengumpulkan delapan opsi tanpa biji yang sempurna. Ayo masuk lebih dalam!

Dengar, pemakan pilih-pilih. Sulit untuk mengatakan bahwa Anda tidak membenamkan diri dalam semangkuk "yang asli" dengan citarasa ringan dan serbaguna ini. Nikmati makan mereka dingin dengan pesto atau panas dengan bakso Nenek yang terkenal untuk menikmati pesta dijamin di makan berikutnya.

Terbuat dari tanaman yang berkelanjutan dan menguntungkan, pasta buncis (seperti Casarecce de Barilla) adalah pemenang sejati dengan 11 gram protein dan delapan gram serat kenyang. Nikmati dengan ragout vegetarian bersama broccolini sehingga makanan Anda tidak mengandung gluten atau daging.

Setelah pergi ke gym, pastikan untuk mengisi bahan bakar tangki Anda dengan pasta lentil merah yang diisi dengan protein. Penne ini cocok untuk vegan yang akan mendukung pemulihan otot dengan 21 gram protein nabati, sambil memberikan 42% dari nilai serat harian Anda.

Dengan 20% zat besi harian Anda, kami menyukai seberapa baik mi ini menyerap marinara favorit Anda. Pastikan untuk mengawasi mereka saat Anda memasak: memasak yang berlebihan dapat menyebabkan mie menggumpal.

Kembali ke dasar-dasar dengan spaghetti organik Egamame dari Explore Cuisine. Mie ramah keto adalah glikemik rendah dan menawarkan jumlah protein tertinggi dalam kelompok: 24 gram! Tutup dengan gerimis minyak zaitun, kemangi segar, tomat potong dadu, dan parutan parutan untuk hidangan lezat yang akan menandai semua kotak.

Cybele's membuatnya mudah dan sangat lezat untuk mendapatkan lebih dari seporsi penuh sayuran di setiap piring. "Saya terobsesi dengan fleksibilitas kembang kol," kata Wallace. "Kaya akan serat makanan, asam folat dan vitamin C, E dan K." Selain itu, seringnya mengonsumsi sayuran silangan, seperti kembang kol, dapat membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu.

Teman-teman Paleo, bersukacitalah! Pasta bebas biji-bijian Cappello, yang berbasis di Denver, dibuat dengan bahan-bahan sederhana untuk memberi Anda kesenangan dengan bantal gnocchi tanpa mengurangi nutrisi. Coba saja abaikan harga yang mahal. Kami bersumpah itu sepadan!

Post a Comment

Previous Post Next Post