Widget HTML Atas

Anda sedang diet apa?


food diet

Apa jenis diet yang Anda ikuti? Ketika saya mengatakan "diet," maksud saya makanan apa yang Anda makan. Saat ini ada terlalu banyak diet yang saya benar-benar lupa. Mari kita jelajahi berbagai tipe sambil menjelaskan secara singkat pemahaman dan evaluasi saya tentang diet fad ini dan diskusikan pilihan diet pribadi saya dan pentingnya diet yang tepat untuk Anda. Jadi inilah yang saya mengerti dari semua diet yang masih saya dengarkan: Ovo-vegetarian: vegetarian tetapi termasuk telur, tetapi bukan susu Lacto-vegetarian: vegetarian tetapi termasuk susu, tetapi bukan telur Lacto-ovo-vegetarian: vegetarian tetapi termasuk susu dan telurFlexitarian: sebagian besar vegetarian tetapi kadang-kadang makan daging. Mulai: tidak makan produk hewani apa pun Vegan sebelum jam 6 sore ": vegan hanya pada pagi hari jam 6 sore.


Mulai: vegan tetapi termasuk produk susu. : makan makanan laut tetapi bukan daging atau ayam dan bukan susu atau telur Dayung: makan ayam tetapi bukan makanan laut atau daging dan bebas susu atau telur Polo-pescatarian: makan unggas dan makanan laut tetapi bukan susu atau telur Makrobiotik: mentah tetapi dimasak makanan dan dimakan Seafood Carnivore: daging merah adalah fokus utama diet: Paleotarian: tidak memakan biji-bijian, kacang-kacangan, sebagian besar surat kabar dan gula dan Vita makanan olahan. Buah: hanya makan buah-buahan dan mungkin kacang-kacangan dan biji-bijian. Jika tidak ada dalam daftar, maka itu adalah kombinasi di atas atau tidak terlalu peduli dan memakan apa yang Anda inginkan atau kita mirip.


Dari pengalaman pribadi saya, saya mengikuti diet seimbang saya: sedikit dari segalanya, tetapi saya melakukan yang terbaik untuk mengkonsumsi makanan segar, alami dan tidak diproses. Bagi saya, itu berarti berusaha konsisten ketika mengonsumsi makanan buatan sendiri menggunakan bahan olahan paling sedikit dan tetap menggunakan bahan-bahan alami, segar dan mentah dengan penambahan bumbu dan rempah-rempah alami untuk memberi mereka rasa ekstra. Makan di luar mungkin satu-satunya pilihan bagi Anda, tetapi ketika sesekali, saya selalu mencoba memilih makanan yang berwarna-warni dengan bahan-bahan segar dan menggunakan sedikit "saus" dan perasa ekstra olahan.


Keseimbangan adalah kunci, terutama dalam makanan, dan salah satu definisi keseimbangan adalah proporsi yang baik, yaitu, proporsi makanan sehat dan makan apa yang dibutuhkan dan dibutuhkan tubuh Anda secara biologis. Mengikuti diet seimbang juga membutuhkan kekuatan mental karena Anda harus dapat makan sedikit dari segalanya, tetapi tetap mengendalikan untuk tidak melakukannya terlalu banyak ketika datang ke makanan yang tidak terlalu sehat yang mungkin ingin Anda makan dari waktu ke waktu. sementara Itu sebabnya Anda harus selalu memikirkan cara-cara yang membantu Anda menjaga keseimbangan dan memastikan Anda menemukan trik-trik yang cocok untuk Anda berlatih. Sebagai contoh, saya selalu meninggalkan buah-buahan kering, kacang-kacangan, atau permen vegan yang tidak diproses seperti kurma buatan rumah dan brownies tahini yang tersedia di rumah untuk keinginan yang sesekali untuk camilan.


Jangan salah paham, jika Anda merasa enak setelah menjalani diet yang lebih terbatas, maka lanjutkan dengan apa yang Anda lakukan karena Anda bisa menemukan formula yang tepat untuk tubuh Anda. Tubuh setiap orang berbeda dan itulah sebabnya butuh bertahun-tahun percobaan dan kesalahan untuk menemukan diet yang tepat untuk Anda. Dari kurva belajar saya sendiri, saya membatasi asupan harian saya, telur, gluten dan gula halus karena saya merasa itu membuat saya lebih ringan dan saya merasa itu bekerja lebih baik untuk sistem pencernaan saya. Tetapi ini bukan akhir dunia jika barang-barang itu ada dalam makanan saya dari waktu ke waktu, karena hidup ini terlalu singkat dan saya tidak akan mempersulit segalanya.


Saya juga menjalani tes darah untuk intoleransi makanan dan mencoba menghindari makanan yang ada dalam daftar, tetapi saya tidak menolak makanan sesekali yang dapat menyebabkan saya kembung. Ini membawa saya ke poin terakhir saya: Anda mungkin memiliki reaksi parah terhadap produk makanan tertentu di mana Anda memerlukan perhatian medis, di mana Anda harus mengikuti diet itu atau Anda mungkin telah memperhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap kelompok makanan tertentu selama bertahun-tahun dan sekarang Saya mengerti apa yang menyebabkan reaksi kecil itu. Apa pun itu, percayalah pada tubuh Anda ketika bereaksi terhadap makanan yang Anda makan, karena itu, dan jika Anda belum mendengarkan, mulailah mendengarkannya. Kedua, jadilah nyata dengan diri Anda sendiri, jangan menyerah pada permainan pikiran itu dan kehilangan kendali saat makan, pastikan Anda melatih dan menyadari apa yang dibutuhkan tubuh Anda karena tubuh Anda membutuhkan Anda sebanyak tubuh Anda.

Berlangganan via Email